Kineska medicina podrazumeva ne samo poseban način ishrane nego i masiranje određenih akupunkturnih tačaka radi pročišćenja organizma i podizanja imuniteta.
Hrana
Ujesen vladavina elemenata metala ( yin metal- Petao) zemlje ( Pas, zemlja, metal) i vode ( Vepar yin voda) Pacov ( yang voda) označava da su opterećeni organi pod vlašću metala – pluća, debelo crevo, zemlje- pankreas, slezina i pod vlašću vode- bubrezi. Na nivou emocija to znači da previše tuge ( metal) brige ( zemlja) i straha ( voda). Da bi se te emocije otklonile, potrebno je uravnotežiti ishranu i masirati određene akupunkturne tačke.
Ujesen ishrana treba da bazira na korenastom povrću koje je yang a to znači da štiti pluća koja su yin i uravnotežena ishrana ne dozvoljava mnogo južnog voća koje može da podstakne pojave nazeba, curenje nosa i kašalj jer je previše yin. Ce vitamin se dobija iz bobičastog voća kao što su godži bobice ili aronija, borovnica, iz soka od maline i kupine, višnje. Suvo voće se preporučuje kao izvor minerala i vitamina jer je u njemu koncentrisana energija. Uz sve to treba uzimati blansirane namirnice po principu yang-yina, kao što su integralni pirinač, riba, pasulj, grašak, boranija.Jaja su previše yang i ne treba ih uzimati osim možda jedanput ili dva puta nedeljno.
Miso pasta za miso supu se može koristiti i trebalo bi svaki dan kao i šitaki pečurke i umeboši šljive ( se je moguće naći u namirnicama zdrave hrane). Takođe ko ne voli banča čaj, može da koristi ruski tj. kineski čaj. Od povrća takođe kupus, celer i šargarepa, crni i beli luk. To su namirnice koje mogu da se jedu cele godine ali ujesen treba da preovladavaju u ishrani.
Uz pravilnu ishranu treba svaki dan masirati tačke na rukama i nogama koje doprinose aktiviranju meridijana pluća i perikrada posebno je tačka za srce preporučljiva da se masira, na ruci obeležena kao crvena tačka dok tačke na nogama aktiviraju meridijane slezine, pankreasa, žuči, jetre i bubrega i time doprinose čišćenju organizma. Na ove tačke mogu da se stave mali magneti i zalepe flasterom ili može da se stavi pirinač ili pšenica koji takođe aktiviraju ove tačke.
Ove tačke se mogu masirati i električnim masažerom ili se na njih može aplicirati neka mast za poboljšanje cirkulacije.
http://omora5150.blogspot.rs